[...] stronię od alkoholu.Nie piłem raz ani dwa, nie spijałem się codziennie, ale kilka browarków i kieliszeczków przeszło przeze mnie razem z izotroteiną.Moja cera wygląda tak jak miało być.Nie byłem zaczerwieniony, nic mnie nie wysypywało, ani kuracja nie poszła w łeb po alkoholu i jestem zadowolony z rezultatów.Mam małą dawkę i to może dlatego [...]
[...] 15 minut ze po powrocie jestem naprawde zmeczony aczkolwiek słyszałem ze zeby spalac tłuszcz musi byc trening tlenowy czyli troszke wolniej niz ja biegam czy to prawda no i jakies porady bo np jezeli chodzi o diete to odpada nie potrafie byc systematyczny ale moze jakies rady co warto jesc a czego unikac ale bez układania planu diety i 5 [...]
[...] sytuacja wyglada podejrzanie. Policjanci podjezdzaja blizej. - Czy panie próbuja ukrasc ten samochód? - Alez skad! Kupilysmy go dzis po poludniu. - Wiec dlaczego panie stad nie odjechaly? - Nie potrafimy prowadzic. - To po co paniom samochód?? - Bo jeden znajomy nam powiedzial, ze jak kupimy samochód w tym komisie, to na pewno nas wyruchają.
Treningi sa prowadzone pod nazwa Oyama Karate, lecz tak jak napisalem trener mi mowil iz jest to bardzo kontaktowa stojka, i treningi sa prowadzone na zasadzie kickboxingu i boksu tajskiego. Dzisiaj ide na pierwszy trening, i zobacze jak to wyglada od kuchni Ale nadal mi chodzi i polaczenie SW z silownia, a narazie nie otrzymalem jednoznacznej [...]
gainer 1 vitalmaxa bedzie dobrym wyjsciem mogles napisac cos wiecej o sobie, jaka przemiana materii, jak sprawa z dietą wygląda, itd. ale sadze, widzac wage/wzrost ,ze masz problmey ze zlapaniem masy i jestes zapewne typem ekotoformika (długie ręce, chuda szyja i ogolnie drobna budowa) dlatego tez podstawą będzie tutaj dieta z dużą zawartością [...]
[...] sie nie bój, powaznie, na początku to wygląda źle, teraz mi zdjęcli szwy, to mam lekkie strupy na nacięciu ale mysleze jeszcze pare tygodni - tak gdzieś 2-3 i będzie ok. jak będę mógl zrobić foty to wstawię jak zrobisz gdzieś teraz zimą, do lata prawie nic nie będzie widać jeszcze raz powatarzam. gino nie zanika od ćwiczeń, diety redukcyjnej [...]
Witajcie chciałem wam pomóc pokazując dwie przykładowe diety, jak mogą wyglądać albo jak powinny wyglądać dla przeciętnego polaka chodzącego do szkoły , na siłownie , uprawiającego AEROBY PRZYKŁADOWO DLA OSOBY WAŻĄCEJ 80kg która ćwiczy na siłowni 3-4 razy oraz aeroby po siłowni 45min...chce mieć tzw. fajną sylwetke...nie chce wielkiej masy ani [...]
mialem tydzien temu prostowana przegrode nosa. we wtorek bylem na zdjeciu szwow. jednak jak wrocilem to zauwazylem ze wyraznie jeden sew sterczy mi z przegrody. zupelnie jakby przeciela tylko jeden supelek na jednym koncu, a druga czesc chowa sie w skorze przegrody. czy takie szwy to sie same rozkladaja, czy moze samemu sobie to wyciagnac? wyglada [...]
witam. czy możecie mi napisać dokładnie jak się powinno prawidłowo wyciskać sztanga na ławeczce płaskiej. chodzi mi o typowe wyciskanie na klate tylko chciałbym wiedzieć co musi byc spełnione i jak to dokładnie wygląda np na zawodach żeby próba była zaliczona. zgóry dzieki i pozdrawiam ps.jak było to pliss o linki i sorry za spam
Ja robie brzuszki sobie.. wygląda to jak zwykłe brzyszki(prawie) tyle że jednocześnie pokuczam nogi i podnosze nie wiem jak to opisać.. poprostu razem z podnoszeniem ciała podkurczam nogi, tak zeby kolanami dostać do klaty :)
Sorry mistrzu ... 9 miesiecy, to ja sie nie oddzywam, za dlugo jak dla mnie cwiczysz, nie moge sie z Toba rownac 1. Co ma wyglad do zawartosci w glowie 2. Nie kazdy tutaj przebywajacy wyglada jak koks a ma wiedze o ktorej mozesz jedynie pomarzyc. 3. Gadasz od rzeczy i kup sobie slownik ortograficzny, bo tragedia. 4. Naucz sie respektu do ludzi 5. [...]
witam, ostatnio, przeczytałem komentarz przy jednym z produktów w formie MC wygląda on następująco:" Wszystko by było . . . ale tego nie idzie połknąc !!!! Mam nadzie że przynajmniej efekty bedą takie .." ja nie stosowałem jeszcze MC, ale zastanawiam się czy można je rozgryzać jeśli będę miał problem taki jak ta osoba, której koment wstawiłem
[...] robic dwa razy w tygoddniu pod wieczor np w wolne dni Klatka: -Wyciskanie na płaskiej sztangą 4x12,10,10,8 -Wyciskanie hantlami na skosie 4x12,10,10,8 -Rozpietki takie jak są dołączone do ławki 3x12,12,10,8 -Przenoszenie sztangielki w lezeniu w poprzek łąwki poziomej 3x15,15,12,12 Przedramie: -Sztangą podchwytem 5x max -Sztangą nadchwytem [...]
koles wcale zle nie wyglada setki jest co 100 razy gorzej wygladaja zapadnieta klata itd .cwicz dalej i bedzie dobrze ja tez nie cwicze zeby byc wielkim lepiej miec rzezbe i niz duza mase duzo fajniej to wyglada.mam kumpli co waza tez ok 70kg a ma 180cm a ma taka rzezbe ze wyglada lepiej od tego co wazy ok 100kg i ma sile taka jak osoba 100kg.
ale jak ćwiczy po 18 seri na daną partie to bardziej mi to wygląda na plan siłowy niż na mase, na mase raczej jest polecane około 12 seri na duże grupy do 14. Na początku rozgrzewka pożądna czyli rozgrzanie mięśni przed każdym treningiem rozgrzać trzeba partie którą będziemy ćwiczyć. Mysle że można połączyć plan masy z siłą ale ja bym bardzioej [...]
Czy moglibyście wskazać mi gdzie na pomorzu znajdują się jakieś dobre ośrodki rehabilitacyjno - ortopedyczne. Mam wadę postawy objawiającą się przykurczem barków to znaczy ramiona mocno zwisają w dół - tak jakby były ściągnięte. A spojenie obojczyka z łopatką wystaje ponad bark na 1 cm i wygląda to tak jakby było przebite przez skórę. Sam [...]
Q: W jakiej jesteś formie do następnej walce z Takimoto w nadchodzącej gali Pride? Dong Sik: Nie ma żadnej poważnej kontuzji, która by mnie nękała. Minęło 5 miesięcy od mojego debiutu w MMA i mam niezłą zabawę ucząc się technik MMA krok po kroku. Myślę, że moja forma jest całkiem niezła, zwłaszcza, że zrobiłem postępy na każdym polu technik MMA. [...]
[...] na boczku, duzo miesa, lososie i praktycznie wykluczajac owoce. Moja przyjaciołka schudla 5 kg, ale cudem w tej diecie jest to ze chudniemy malo, ale tak to wyglada jakbysmy schudly dwa razy tyle. Ja sama nie wierzylam opiniom, kazdy mowil mi ze bardzo schudlam, a przeciez na wadze 4,5 kg, jednak na poczatku diety trzeba zmierzyc sie [...]
ale pośladki mają być na ławeczce? bo to wygląda jak by były uniesione ale pewnie to tylko takie wrażenie... Tą technike mostkową stosować na wszystkich treningach czy w wyjątkowych sytuacjach?
Pudzian Mistrzem Świata!!! Mariusz Pudzianowski po raz trzeci zdobył tytuł Mistrza Świata Strong Man. Jak sam przewidział, już dzisiaj zapewnił sobie zwycięstwo. Przed godziną 9.30 (czasu polskiego) Mariusz wygrał przenoszenie garnka chińskiego na odległość i czwarty raz z rzędu w finale okazał się najlepszy. Zwycięstwo dało mu 10 punktów przewagi [...]
Izotek - porady
